月经量少、经血发黑，记住哪些方法，经血鲜红，经量正常？

月经问题，如少量月经和黑色经血困扰着许多女孩。这些问题对女孩的影响不可低估。如果这些问题长期得不到改善，很可能会导致严重后果，如过早闭经或不孕，造成不可逆转的损害。为什么有些女孩月经少，月经血黑？月经减少和月经血变黑都是月经不调的症状。出现这种问题的原因可以归结为一点，那就是体内气血不足。

上述症状主要是气血不足所致，及时补充气血有助于调经。阿胶玫瑰发酵液是由阿胶、玫瑰花、桑椹、茯苓、枸杞、葛根等天然食品原料发酵而成，具有补血益气的作用。属于天然食品发酵液。坚持饮用，可以补充气血，恢复正常月经，同时改善面色。

女生多锻炼不仅能提高身体机能，还能补充气血，改善月经不调。平时，你可以多花些时间做瑜伽、跑步、游泳、散步、健身操等运动，这些运动可以促进人体血液循环，让全身充满气血。从而能有效改善月经量少，经血发黑的症状。

多吃些温热的食物有助于气血循环。如果女孩经常吃生冷冷食，不仅不利于消化，还会加重气血不足，导致血液循环不良，加重月经不调的问题。同时多吃些温热的食物会有助于血液循环，有助于调节气血，改善月经。而且要注意个人卫生，内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。