练瑜珈两天做了两天噩梦怎么回事

练瑜伽后做噩梦可能有以下原因：

1. 身体应激反应：练习瑜伽时，特别是初学者，身体可能会经历各种不适，如肌肉酸痛、韧带拉伤等。这些不适可能会导致身体产生应激反应，从而影响睡眠质量，甚至导致噩梦。

2. 精神压力：练习瑜伽的过程中，可能会释放出许多压力和紧张情绪。这些压力可能会在梦中以噩梦的形式表现出来。

3. 练习不当：如果练习瑜伽的过程中，有一些不当的动作或过度伸展，可能会导致身体受伤或不适，这些也可能引起噩梦。

4. 身体疾病：某些身体疾病可能会导致睡眠障碍和噩梦。例如，心悸是一种身体健康的人也经常发生的心血管病的症状，练习瑜伽可能会导致心悸或心慌，睡眠时就有可能做噩梦。

为了避免这种情况的发生，可以尝试以下方法：

1. 保证充足的休息：练习瑜伽后，应保证充足的休息，以缓解身体和精神上的压力。

2. 适当调整练习强度：初学者不要过度挑战自己的身体，要根据自己的身体状况和能力来适当调整练习强度。

3. 寻求专业指导：如果感到身体不适或疼痛，应立即停止练习，并寻求专业瑜伽教练的指导。

4. 注意身体状况：如果在练习瑜伽后经常做噩梦，可能是身体疾病的症状，应尽快就医检查。

总的来说，练瑜伽后做噩梦的原因可能有很多，需要根据个人情况具体分析。如果这种情况持续存在或者严重影响到生活，建议咨询医生或专业的心理咨询师寻求帮助。