睡觉10多个小时,和不足8小时的人相比,身体会怎样?
有些人觉得睡觉时间越长越好,其实这个想法是错误的。睡眠时间太短和太长都对身体会产生不利的影响,合理的睡眠时间才是正确的,才可以对身体产生有益的影响。
睡觉十多个小时是否合适,要结合具体的情况来分析。如果在一段时间的忙碌、睡眠时间不足的情况下,两三天的十多个小时的睡眠可以很有效地帮助我们恢复体力,让我们精神充沛,头脑清醒,做事效率更高。
但是如果长时间有十多个小时的睡眠,往往对身体产生负面的影响。相比起睡眠不足8小时的人来说,拥有十多个小时睡眠的人往往更容易疲惫,总是处于睡不醒的状态,希望一直睡下去。醒来后,会感觉到头昏脑胀,昏昏沉沉的,精神不振,做事提不起兴趣。而且长时间的睡眠还会影响人的寿命,人的寿命会缩短。
科学的睡眠时间是7到9个小时,所以超过7小时不足8小时的睡眠完全是合理的,不会对身体产生坏的影响。相反,这样的睡眠时间,让我们在第二天更容易起床,不会一直想要赖床继续睡下去。头脑也会很清楚,不会有昏昏沉沉的感觉,精神充沛,做事有干劲,做事效率也比较高。
总而言之,我们要抛弃睡眠时间越长越好这样的错误观点。当然,每个人的体质不同,有些人需要9小时的睡眠时间,而有的人只要7小时的睡眠时间就好了,我们可以根据自己的情况来选择合适的睡眠时间。