血压老是测不准？测量血压7个错误你犯了吗？

才25岁的阿宝在家测量血压时，发现自己连续几次都测出高血压，紧张的他急忙来医院求诊，结果一切数值正常，护士告诉阿宝，他测量血压的方式不对，才会造成这么大的误差。

测量血压有错误的7个错误，如果不小心在测量时触犯了，可能会导致血压失准，造成不必要的恐慌。

1.跑步完立刻测血压

跑步会影响血压数值，有时候甚至连走路都会有所影响。所以，正确的做法是在测量血压的前30分钟，尽量不要吸菸、不要喝咖啡、不要运动，在测血压的前5分钟要安静休息充分放松。

2.隔着衣服量测血压

根据衣服的厚度，测量的误差最多可以到50mmHG，因此血压袖带一定要放在 *** 的手臂上，要测量血压的人，要穿短袖或是卷起袖子测量。

3.在吵杂的环境测量血压

测量血压的过程中，即使是听别人讲话，也可以使得血压增加10mmHG，因此一定要在安静的环境下，不要闲聊。另外，不只是声音，在你身边的事物都会影响你的血压，所以在安静的环境中，你可别一边看恐怖小说一边量血压，测量出来的结果恐怕也不会准确。

4.血压计袖带尺寸太小或太大

如果手臂的静脉都被勒出来了，别只顾著吐槽自己又长肉了，这不只是胖的问题，还会涉及测不准的问题罗。如果将手臂硬是挤到了偏小的袖套中，测量值可能会增加2-10mmHG；相对的，太大的袖带尺寸也会让你测量出的数值出问题。

因此，血压计的袖带尺寸一定要合适，应该要处于肘关节以上2-3公分的地方，松紧以刚好能 *** 一根手指为恰当。

5.测量时的姿势错误

测量血压时，姿势非常重要，正确的姿势是双脚平放在地上，不要翘脚；背部跟手臂需要有支撑，手臂应该要放在跟心脏等高的位置。

6.只测量一次？你可能测量了假血压！

在测量完一次血压后，需要休息1分钟再重新量血压，一共测量3次，并取平均值，这才是你这次测量的真实血压。

此外，我们的血压随时都在变化，健康人的血压，一天内会有15-30mmHG的变动，高血压病人的波动则会更大。血压随着人的精神状态、时间、季节、体温等变化而变化。因此，测量血压也要考量时间的问题，最好固定每天的同样时段测量血压。

7.从来没校正过的血压计

你的血压计多久没有校正了？家用血压计至少需要每年校准一次，才能够保证血压计测出来的数值正确。

电子血压计是不是不如医院的水银血压计准呢？

有些人会有疑问，家里的电子血压计会不会不够准确呢？其实电子血压计只要通过了国际标准验证，准确性都是可以信赖的。而且，由于水银还存在着外泄的潜在威胁，电子血压计将会成为血压测量中的主要工具，许多医院现在初步的血压测量也都是使用电子血压计了。

过度肥胖者、心率失常者、脉搏非常弱、严重呼吸困难和低体温的人，心律低于40次／分或高于240次／分的人、大出血、低血容量、休克等血压急遽变化的人，以及帕金森氏症患者，这些人的血压测量，如果使用电子血压计，会有失准的疑虑。不过，就大部分人在家自我检测血压的需求来说，一台校正过的电子血压计就已经非常足够了。