抑郁不得志的人应该怎样才能走出低谷？

首先要改变自己的思维，什么是郁郁不得志啊？是自己的目标没有实现，还是自己的理想抱负没有别人理解？无论是什么情况，都要自己调整好自己的观点。不要让烦恼忧郁占了主流。

其次，总结经验，既然确定了目标，就要寻求解决目标的方法和思路，可以自己多思考几个为什么，也可以和别人***同探讨，不要说没有朋友，没有知己，只要你虚心求教，我想你身边的朋友会帮助你的。

第三，不要把自己的目标定的太高，要分步骤，有计划的实施，如果你定的计划太艰巨，太遥远，能够成功需要很大的经历，历时也长，那么你肯定容易被关丧气，甚至最终放弃，你可以把你的计划分割成几个片断，每完成一个都会有成就感，这就是一种自我激励方法，你的动力更大，也就更容易实现下一个目标。

第四，无论遇到什么困难，都不要轻言放弃。