其实上面的回答很专业，那都是从药理方面来说。
我觉得不建议把这事看的这么大。我认为你应该是跟缺少营养有极大关系。
梦多的睡眠，绝对不是好睡眠。
你可以平时多食用有维生素B的食品，平时多进行体育锻炼，多充实自己的白天生活，带着愉悦的心情入睡。我相信经过一段时间你一定会得到改善