好心态是如何练成的？

心态是指一个人的精神状态，是人生态度和心理状态的有机统一。

人的心态有两种：积极心态与消极心态。

一、积极的人生态度对人生的重要作用

1、人生态度的定义

人生态度是人们对待生存环境和处理人生问题时表现出来的稳定的心理特征和行为倾向。人生态度的三大问题：是稀里糊涂地活着还是明明白白地活着，是乐观向上地活着还是悲观失望地活着，是积极进取地活着还是碌碌无为地活着？

2、人生态度的重要作用

在人生中，有四大至关重要的“决定”：

①思路决定出路。

②能力决定命运。（“性格决定命运”和“知识改变命运”的观点都是错误的）

③细节决定成败。

④态度决定一切。

☆态度决定一切 ?Attitude is everything.

三个工人在砌一堵墙。路人问：“你们在干什么？”张三没好气地说：“没长眼睛？砌墙！”李四抬头笑着说：“我们要盖一幢高楼。”边干边唱的王五最后说：“我们正在建设一座城市。”

十年后，张三还工地上砌墙；李四在办公室设计大楼，王五担任城建局局长。

3、树立积极的人生态度

①人生须认真。

世界上怕就怕认真二字，***产党就最讲认真。－－毛泽东

②人生当务实。

临渊慕鱼，不如退而结网。

③人生应乐观。

2007年9月3日，广东药学院大四学生邓XX从宿舍7楼跳下，砸死大二女生杨XX，造成两个家庭的悲剧。

④人生要进取。

少壮不努力，老大徒伤悲。

二、良好的心理状态对人生的重要作用

1、心理状态的定义和分类

心理状态是在一定时间内人的各种心理活动的综合表现；相比心理过程，它具有一定的稳定性；相比个性特征，它具有一定的变动性。

心理状态分为比较短暂心情（愉快或郁闷）和比较持久的心境（舒畅或焦虑）。

心情是心理情况的简称，心情是个人对生活、工作和环境的具体感受。心情具有情景性，事过境迁，心情已变。

心境是心理境况的简称，心境是个人对生活、工作和环境的整体感受。心境具有弥漫性。事过境迁，心境依然。

2、心理状态的重要作用

☆心境决定心理健康 ?Mood determines mental health.

1946年召开的第三届国际心理卫生大会将心理健康定义为：“所谓心理健康是指身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心境发展成最佳的状态。”

3、调整心理状态，嬴得美好未来

①培养积极情感

做到：知足常乐；自得其乐；助人为乐。

②善于理性思考

有位秀才第三次进京赶考，住在同一个店里。考试前几天他做了三个梦，第一个梦是在墙上种白菜，第二个梦是下雨天戴斗笠还打伞，第三个梦是到跟心爱的人躺在一起，但背靠背。秀才找算命先生解梦。算命先生连拍大腿说：“你还是回家吧。墙上种菜白费劲，戴斗笠打伞多此一举？跟心爱的人背靠背躺着没好戏。”秀才一听，心灰意冷，回店收拾行李准备回家。店老板奇怪地问：“不是明天才考试吗，怎么你今天要回家？”秀才叙述解梦过程，店老板乐了：“我也会解梦，你这次一定参加考试。墙上种菜是高种（中），戴斗笠打伞说明有备无患，跟心爱的人背靠背躺在床上说明你很快要翻身了？”秀才一听，很有道理，于是精神振奋地参加考试，居然中了个探花。

③锻炼坚强意志

重视体育锻炼。良好的心态需要健康的身体和坚强的意志。

④寻求社会支持

包括物质帮助和心理疏导。