四层梦境，是怎么回事？不要用盗梦空间的内容来说，我体会过，所以知道电影里说的不是真的。

根据脑电波的变化，可以将睡眠分为4个阶段：第一阶段主要是频率和波幅都较低的

脑电波，在这一阶段里，身体放松，呼吸变慢，很容易被外界刺激惊醒，这一阶段大约持

续10分钟；第二阶段是偶尔会出现短暂爆发的，频率高、波幅大的脑电波。在这一阶段

里，个体很难被叫醒，这一阶段大约持续20分钟；第三阶段脑电波的频率继续降低，波幅

更大，出现厶波，这一阶段大约持续40分钟；当大多数脑电波呈现厶波时，睡眠就进入

到了第四个阶段，肌肉进一步放松，身体各项功能指标变慢，这一阶段被称为深度睡眠阶

段。这四个阶段大约要经过90分钟左右。此后便进入快速眼动睡眠阶段，这一阶段厶波消

失，类似于清醒状态下的高频低幅脑电波出现，眼球开始快速上下左右移动，梦境开始出

现，这一阶段大约持续5—1吩钟。再过90分钟出现第二次快速眼动睡眠，而且时间会比

第一次长。像这样的睡眠周期不断循环，直至醒来，不过，随着黎明的渐渐到来，第四和

第三阶段的睡眠会逐渐消失。

研究表明，如果用眼动仪监测睡眠的话，在眼动活跃的时候叫醒睡眠者，他通常都会

报告说正在做梦。看来人人都做梦，只是有人醒来以后记不起自己做过梦了。梦的内容可

以包括做梦时外界的刺激物，也可以是“日有所思，夜有所梦”。梦有很多特点，如梦境的

不连续性、不协调性和认知的不确定性等。其中最主要的特点是梦境的不连续性，即梦中

的思想、行为或情景会突然变成与原来无关的其他的思想、行为或情景。

梦是一种正常的生理和心理现象，不应该对梦抱有担心的心理。实验证明，如果对快

速眼动的睡眠进行剥夺，即只要发生快速眼动的现象就把睡眠者叫醒，几天内就可使被实

验者记忆力下降，情绪低沉，进而会影响到健康。