戴水眼罩好还是没有水的好，怎么办

带水眼罩里面的液体是托玛琳液体，不会对人体有害，假如接触皮肤后，可以用水冲洗，不会有伤害。

建议你千万不要戴着它睡觉哦，对你的眼睛非常有害，压迫你的视神经，一晚上下来保证你的眼睛模糊不清，伤害你的视力，我一个朋友的亲身经验。医生提倡自然睡.

什么是自然眠呢？一般是以身体活动减少和感觉灵敏度降低作为衡量的指标。

此外，一些生理指标，特别是唤醒阈，也指示慢波相的第3、4期是深睡时期。至于异相睡眠的深度则很难判定，因为它即表现肌张力松弛，又常出现全身翻转和面、指肌抽动；在感觉方面，外界无关的刺激较难唤醒睡者，可是当刺激具有特殊含义或者和他做梦的内容有关时，则极易唤醒。这些矛盾提示，在异相睡眠中脑内发生一种主动过程能切断它和外界无关刺激的联系。如果依自主神经系统活动强弱来判别，则异相睡眠更接近觉醒状态，如在此时相唤醒睡者，他会说自己正在熟睡；反之，在慢波相时唤醒他，则说睡得不熟。推测这种主观的睡眠意识可能与他的梦境有关联。综上所述，对睡眠深度的精确测定是困难的，目前的趋向是将异相和慢波相看作两个独立的状态。

有些自主神经活动随睡眠过程的发展而变化，似和两个时相关系不大。例如，体温从睡眠开始便逐渐下降，5～6小时达最低点，然后又逐渐回升。有人提出，睡眠时仍能学习口述材料，可是脑电图的分析证明，睡者实际上是处在朦胧状态。梦呓多发生在慢波睡眠的第2期，而梦游则无例外地发生在慢波第4期中，并且两者一般都和梦的内容无关。

所以睡觉的时候还是提倡早睡早起，这样精神才棒棒的。