做不好的梦几天才能出门

1、首先，什么是梦，为什么会做梦？

人在睡觉时就会做梦，做梦是人体正常的生理现象。梦是在快眼动睡眠情况下进行的，会被记住；相反在非快眼动睡眠情况下的梦，不会被记住，我们也不会意识到。每个人每晚都会做梦，因为人类的脑细胞总是在不停活动，人在睡眠过程中，意识的清晰度会下降，当日常生活中的思想、回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹，当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时，日常生活中留下的痕迹就活跃起来，引起了梦，梦是外界因素在人脑中的存在。

2、不好的梦是什么引发的，如何解决？

不好的梦会让人心情不愉快，影响睡眠质量和次日的工作生活情况和状态。但不好的梦境一般有以下几点引发：

（1）身体不适，身体不适会在梦境中以灰暗的梦境和内容展现，是潜意识对意识层面的暗示和提醒。

（2）睡姿不适或者卧具以及环境的改变都会带来不好的梦境，例如出差到外地，受环境影响或者不适应，晚上迟迟无法顺利安睡，心情无法松弛，卧具的改变，甚至床位的不同都会使相对敏感的人有相当大的影响，还有部分人睡姿不科学，爬睡或者头低脚高睡，以及抱着书或枕头睡，由于压迫身体使肢体无法正常放松引发不好的梦境。

（3）最近的压力状态和紧张的情绪状态也容易引发不好的梦境，如果和家人朋友关系不佳，吵闹动手，恶劣情绪无法及时疏解；在工作中的巨大压力和不开心；对外界的高度敏感和提防心理；朋友或关注的人出现意外无法接受；对重要性考核或人生最大事件如结婚、生子，迁升、搬家等的日益临近或过程难以及时调适引发的巨大心理波动都会引发不好的梦境。

解决方式：

（1）梦境是潜意识的反映机制，是关系情绪、愿望、欲求、心理活动和身体机制以及意识层面的集中体现，所以形成原因很复杂，所以不需要过分关注它，因为不同人同样梦境解读和意义完全不同，因为在梦境中的角度、意义完全不同。例如梦境有蛇，有些意味着是压抑的性欲，有些因为着扭曲的心理，有些意味着关系的升华，还有些意味着智慧的提升等等。善待梦境就是善待自己。

（2）正常情况梦境的反应机制在身体、睡姿和心理压力等方面，事实上梦境也是对身体和心理压力的一种潜在释放，但更重要的是提示人们要关注自己，而不是对外界过分关心而忽略了自己，如果有良好的作息规律，睡姿和临睡习惯，良好的人际和工作环境，不好的梦境就会很少，当然往这些方面努力，也会减少不好梦境的产生。

（3）如果经过调整，不好的梦境依然有增无减，表示其梦境有更深层次的意义，如果它严重干扰身心健康，就需要专业人士的帮助了。

所以说不好的梦境和呆在家里不出门没有太大的必然关系。