怎么样可以解除梦魇，从噩梦里醒来？

原因和解决方法：

1.缘于仰睡，如果晚上侧身睡则发生机率少。

2.缘于精神紧张，平时精神放松，晚上则不会。

3.有足够的休息

很多人都有过这种感觉，刚刚睡着或是一觉醒来的时候，就会感觉自己的意识非常清醒，可是身体却不由自己的使唤，想起起不来，浑身像被什么东西裹住似的，想说话又说不出来，眼睛怎么都睁不开，有的时候可能还会胸闷。不论自己怎么挣扎，怎么用力想让自己身体动起来都无济于事。有的人甚至还会产生幻觉，包括看到黑色的幻影。民间常把这种感觉称为鬼压床或梦魇。

发生鬼压床的现象后，只要心里念诵“南无阿弥陀佛”(na mo a mi tuo fo)，马上就可以恢复正常，而且以后都很难再发生鬼压床的现象。这种方法非常灵验，以至于体验过后想再实验第二次都找不到机会。但是发音要准，尤其是na mo a，如果按平时电视上的发音就不知道会不会有作用了。（有没有想过为什么需要这样一种方法？）

看了上面的科学解释，本人科学的认识了“鬼压床”。。。

但是，所有的解释都没有给出，立刻有效的解决方法。

因为本人经常被“压”，所以总结出来了一套有效的立刻的解决方法：

一.被压了，心里很清楚，不要急于反抗（反抗是徒劳的），也不要害怕。

心里放松，要不就休息一下，要不就接着睡，压着就压着，不理他。

二.如果想立刻解除“鬼压床”，按下的过程：

1.身体所有部件都动不了，

2.睁不开眼（有时候能强制睁开但也看不太清）

3.不能说话

4.但能听到声音

5.一切事情都不是绝对不能动的.

在鬼压床后，身体外部唯一我发现“能动”的就是“嘴皮”（不是让你说话当然当时也说不出话）

6.利用嘴皮上下吸动（就像亲嘴发出声音那样，或是像喂小鸡用嘴皮发出声音一样）利用发出的声音，让自己的耳朵听到（第4点，耳朵是能听到的）那么就

成功了。你就可以马上醒来，也就是迅速解决“鬼压床”了。

7.还有一个是有效的,我试过很多次~其实在鬼压床的时候可以控制呼吸,所以一旦遇到“鬼压床”你可以进行快速深呼吸,再同时强制身体动起来,就可以了！

8.另一个非常有效的方法就是在被“鬼压床”以后用力的登脚，不出几秒钟就会醒来。

就一句是说到点子上了：“精神很活跃，身体很疲倦”，其他的都是没吃过葡萄的人吧？

肌肉没有完全醒来，我同意。但怎么解释下面的现象？

被压时确实是有东西压在身上。

做过化工的都知道在操作毒气毒液时都需要穿防护服，但我们的防护服要是漏了会有什么后果？

同样，把人身体当作一个防护服，当它偶尔失效时会怎样？

而且外界的毒气是什么呢？自己琢磨吧。

鬼压床还有一个原因就是睡觉前太紧张了，害怕有小偷也是一个原因，我有两次都是遇到有感觉小偷进来偷东西了，然后眼睁睁“看着”小偷把东西偷走。

所以睡觉前应该把门窗关好，确定自己的房间安全了不紧张了也可以避免鬼压床出现。

遇到鬼压床还可以采取听之任之的态度，自己心里明白这就是鬼压床而已，要怎么压怎么压，继续睡觉，让它就这样过去。特别是二十几岁的人，有可能会经常遇到（我今年已经有五次左右了吧，发现好像上瘾了~），习惯了就好！

还有一个避免办法就是少看点可以引起奇怪想象力的电影或电视，杜绝鬼片。