为什么我经常会做些奇怪的梦

持续长时间做奇怪的梦，是心理压力大吗？

是的，睡眠不好，肯定与心理压力有关系。

俗话说:日有所思夜有所梦。虽然不一定梦到白天所思所想到事，但是，与白天的活动，尤其是大脑的剧烈活动有密切的关系。

睡眠不好的原因是多方面的，有身体的原因，有白天活动过量的原因，也有情绪持续低落的原因。

无论是什么原因，都要引起足够的重视。因为睡眠不足肯定对身体不好，而且还直接影响着第二天的工作。

梦是情绪的反映。情绪好了，梦少，或者梦里都是愉快的事情。情绪不好了，容易做噩梦，而且还记得很清楚，甚至被梦吓醒，浑身发抖和出汗。

有个逃犯说，自己经常被梦吓醒，而且很难再入睡。直到被抓后才睡了一个好觉。

还有的人被美梦里笑醒。这说明他的心理没有问题。

怎么办呢？

给自己制订一个作息时间表，并严格执行。该休息的时候就休息，绝不拖延。

以清淡饮食为好，清理肠胃。

晚餐少吃主食，多吃蔬菜水果。

尽量不要参与剧烈运动，精神状态放松。

下班后就不要再想工作中的事情，尤其是那些乱七八糟的烦心事。

和朋友在一起聊天，说点开心的事情。

晚上睡前用热水泡泡脚，但不是烫脚。

如果不能马上入睡，看几页专业书籍，复习一下过去的知识。

好了，这个时候，困意已经袭来，赶快睡觉吧！