《梦知道答案》读书笔记
最近在听“武志红的心理学课”，对潜意识与梦的探讨引起了我强烈的兴趣，一周的课程实在是不过瘾，我就找到了《梦知道答案》来读。武志红对30多个具体案例的解读简洁清晰，涉及的心理学理论通俗易懂地揭示给读者，非常好读。学点心理学，能让我们更好地理解自己。
对我来说，印象较深的是以下几点：
1.我的考试梦里只出现过高考和考研，手忙脚乱、慌里慌张地准备，却发现一筹莫展，不是考研多了门数学，就是高考什么都不会。其实考试梦最关键的信息其实是本我的鼓励。
尽管在梦中没有通过考试，但现实生活中，其实已经通过了这些考试。
2.梦看似支离破碎，其实是有迹可循的。人潜意识的洞察经常会在梦中呈现，给我们提醒。如果注意不到潜意识的提醒，同样的梦就可能会重复出现。
3.梦的常见方式是置换，如果把梦中显示的这个人，换成另一个人，梦的意义就昭然若揭了。
4.产后忧郁症的重要心理学原因是失落感，怀孕时家人的全部关爱在孩子出生后转移，妈妈遭到忽视，很可能产生恨意，这恨意处理不好就变成对孩子的敌意。
5.控制欲与安全感有关，安全感的形成又与童年时爱获得的多少有关。获得了无条件的爱比较多，孩子就会对“我有价值”这一点深信不疑，安全感就此形成。安全感高，控制欲就会相对较低。
6.有人竟然会梦见自己准确的出生时间，原来出生前的事情身体有记忆。
7.梦有宣泄的功能，你可能不知道它的意义，但是醒来却很舒服。只需要清晰地捕捉到潜意识，潜意识就可以对我们发挥重大的影响了。记得当年考研压力最大的时候，经常会梦见和人吵架，战况异常激烈，醒来就觉得压力得到释放了，好了很多。
8.面对亲人的死亡，人会产生两种情绪：
1）如果我做了什么，亲人就不会死，由此产生内疚情绪。姥姥过世之后，妈妈自责了特别特别久，无数个假设，如果我当时这样或那样做，姥姥就不会走。心情不好的时候她还会骂爸爸和我们，自责得不到排遣，人倾向于把自责变成责备他人，以转嫁痛苦。
2）他（她）好孤单，希望我去陪伴他，这会让人产生或轻或重的自杀冲动。
9.父母施加的压力过大的时，孩子在意识层面倾向于努力，以迎合父母的期待；在潜意识领域，却会故意搞砸，挑战父母的意愿。
梦，看似光怪陆离、支离破碎，却透露着内心深处最隐秘的信息。噩梦、重复出现的梦、连续的梦、记忆深刻的梦……构成了一个有迹可循的内心世界，具有深刻的心理学含义。
太痛苦的时候，我们需要一些扭曲的方式让自己感觉舒服一点。不过，如果自欺成为习惯，你的人生势必会变成一团迷雾，你不知道身在何处，也不知道该去向何方。于是，你总是做一些莫名其妙的事情，仿佛有什么力量在牵着你，让你总是一而再、再而三地犯错。
这个时候， 你需要从潜意识中去寻找答案，因为潜意识从来不自欺 。 梦，是让我们深入潜意识的最便捷、最有效的途径。
1.解析梦的时候，有一些规律可循：
常梦见在 去机场、车站的路上 遭遇种种阻碍，意味着 一个人在自我发展上遇到了一些麻烦 ；
女子梦见 梳头发 ，但却怎么都 梳不好头发 ，多意味着 感情遇到麻烦 。
在梦中， 钱常常意味着情感 ，如果梦见什么都买不起，常意味着自己正处于情感匮乏状态，得不到想得到的情感。 买东西 ，在梦中常代表着 感情的索取与付出 ，如果可以轻松地买自己喜欢的东西，那常意味着，自己可以轻松地获得别人的爱与关注。
在梦中， 房子常代表着家 ，是我们与配偶的关系的象征，如果 房子破败不堪 ，或房子中的气氛非常糟糕，这很可能意味着我们最重要的 亲密关系出了问题 。房子， 还常代表着“心房” ，我们自己的，或者是恋人的，我们徘徊在房子周围，却不能进入或不敢进入，这很可能意味着我们不想别人进入自己的内心，或我们无法进入别人的内心。
旅游或走一条路， 在梦中是很常见的情景，这意味着 心路 。
我们最常做的一个梦是 牙齿松了或掉了 。这个梦的含义很直接也很简单，即“ 你身上最坚固的零件都不坚固了 ”，这是在提醒你注意身体。
常 梦见龙、佛 ，意味着一个人道德感很强，对自己要求比较苛刻，而且容易 压抑自己的欲望；
常梦见 坚固的城堡 ，意味着一个人的人格结构很完整，但也可能是 太僵化 ；
不是学生的人常 梦见考试 ，而且成绩很糟糕，经常得零分，也意味着道德感和责任感很强，他不断地要考验自己是否是一个够道德、够负责的人；
梦见 电闪雷鸣 ，意味着一个人 内心中起了风暴。
梦见打扑克牌 ，你有无数好牌却拿不住，而且顺序总是乱七八糟怎么都整理不好，意味着你的好的选择很多，但你没有处理好。相反，意味着你处理得很好。
2.考试梦
强大的超我所引起的焦虑和惩罚，是考试梦的很明显的含义 。考试梦最关键的信息其实是 本我的鼓励， 或者说，是本我对超我的反抗。最简单的理解就是，做考试梦的人，最终都发现， 尽管他在梦中没有通过考试，但现实生活中，他其实已经通过了这些考试。
如，一个成功的医生梦见自己没有通过医学资格考试。他醒过来后，会愤怒地抗议说：“胡说！我已经是一个好医生了！”当他这样说时，他本我的力量一样也被激发了出来。
我自己猜测， 超我较强的人，梦见的考试梦中的焦虑程度就越强 。超我较弱的人，梦见的考试梦中的焦虑程度就较弱。就是说， 超我太强的 人，很容易梦见那种曾 命悬一线 ，自己经历了 非凡的努力才终于通过的考试 ；超我较弱的人，尽管也会做考试梦，但选择的却都是那种令自己 不是非常焦虑 的考试经历。
回到学校的梦 常缺乏温馨的色彩，会让我们在梦中感到强烈的焦虑，这种焦虑，源自我们的执行快乐原则的本我和执行道德原则的超我之间的冲突。由此，回到学校的梦常伴 随着考试 ，这多意味着超我对本我的“考试”，或者意味着“内在的父母”对“内在的小孩”的考试。
3. 为什么梦知道答案？
印度哲人克里希那穆提认为，心处于 空寂状态时，自动会洞察到事物的真相， 而一般所谓清醒时候，我们的心其实是被无数的念头所缠绕，洞察能力因而大为下降。
相比一般的清醒时刻， 深度睡眠中的念头就少多了 ，起码意识层面的念头基本全部消失，我们因而距空寂状态近了不少， 洞察能力因此增强 ，所以梦反而会比清醒状态 更容易捕捉到事物的真相。
不过， 即便梦 ，也不敢直接地表达，而 是用了委婉的手法。置换 是梦的一个最常见的机制之一，即 梦的本来意义是一个人，而梦中显示的却是另外一个人。 但梦中显示的这个人，与白天发生的事情，或做梦人正在进行的心理活动，好像没有明确的心理联系，这让做梦人感到非常不可思议。但 如果把梦中显示的这个人，换成另一个人， 梦的意义就昭然若揭了。
解梦的方法是自由联想 ，即梦中的一些细节让当事人第一时间想起了什么就说什么，如果同时想起了几个内容， 就说那个最不愿意说出口的。
不告诉我们到底是什么意思，但却帮我们 宣泄了愤怒、嫉妒等 被压抑的情绪，这是梦经常玩的一个把戏。从梦中醒来后，他还没从意识上明白这个梦就 可以感觉很舒服 ，这是很正常的事情 ， 因为我们只需要清晰地捕捉到潜意识，潜 意识就可以对我们发挥重大的影响了 ，而从意识上解读出来，很多时候不过是锦上添花而已。
最危险的东西来自人心，这不是因为人性恶，而是因为我们对内心所知甚少 。梦是通向无意识的通道，我一向认为， 梦一定是积极的、补偿性的、具有保护作用的 。可以说，梦必然是来帮助你的。
梦一直在做最大的努力，试图告诉我们真实的信息 ，关键就在于我们能不能听到。梦一开始会有些伪装，它必须如此，因为麻木的我们没有做好准备接受那个真实的信息。如果我们准备好了，开始 学会通过梦聆听内心深处的声音， 那么梦的伪装会逐渐褪去，真实的信息最终会不带任何伪装地涌来。
梦 不仅仅是个人内心世界的反映，也常是对 其他人、社会甚至世界 的一些 重要信息的反映 。荣格曾梦见第一次世界大战的发生，申荷永则说，他在探访荣格的故居前，已事先梦到了荣格故居的很多细节。
如果你的心够单纯，够开放，那么你的梦也会有一些所谓神奇的事发生。
4.面对死亡所做的梦的真相
当死亡逼近的时候 ，我们能做的事并不是很多，最能做的，只不过是陪伴，陪伴亲人走过生命的最后一程。但单纯的陪伴，是非常难受的。自恋的我们总以为，我们有能力，我们可以做很多事情，阻止死亡的发生。
譬如，当亲人患上癌症等不治之症时，我们拼命地带亲人做各种治疗，甚至不惜让自己倾家荡产。但是，我们其实知道，这些昂贵的治疗并没有什么治疗效果， 它最大的作用就是让活着的人好受一点 ，“毕竟，我们尽了力。”我们会这样想，并认为这才是爱的表现。这是爱的表达方式之一，这也是 自恋的表达方式之一 。
假如你能在最后一刻赶到，那么即将去世的亲人会用相当坦然的态度对你说：“我要走了，你们要好好活下去。” 这种最后时刻的祝福至关重要 ，它会让活着的我们真切地感受到，亲人的死亡没有那么可怕。
我们最常见的两种幻想 ：一，我如果做了什么，亲人就不会死；二，他（她）好孤单，希望我去陪伴他。因为第一种幻想，我们会产生 内疚 ，第二种幻觉，源自幼稚的想法“爱就是要永远在一起”，这会让我们产生或轻或重的 自杀冲动 。
当亲人意外去世后，活着的我们既自责又相互指责，这是最常见的现象之一 。 自责是因为自恋 ，是因为我们幻想自己很强大，而无视导致死亡的其实是更强大的力量。 当巨大的自责感得不到排遣时 ，人要么是选择一死了之； 要么是把自责变成责他 ，也就是责备其他人，以此来转嫁自己的部分痛苦。
很多家庭就是因为这种相互指责而瓦解的，美国学者曾统计，当有孩子意外死亡后，夫妻选择离婚的儿率数倍于正常的家庭。
葬礼 这个仪式，是完成对死去的亲人的真正告别与心理告别的最重要的机会。
5 .梦见子女出现意外
很多女士在做了妈妈后，会患上程度不一的 产后抑郁症。 心理原因方面，最常见的是一种 失落感 。在怀孕期间，孕妇会得到重要亲人的极大的关爱，但这种关爱，部分是给孕妇本人的，部分是给即将生育的小孩的。孩子还 未出生之前注意力全部集中在孕妇身上 ，但孩子出生后，相当一部分 关注点会转移到新生儿身上 。并且，在很多家庭当中，媳妇本来就是被当做传宗接代的工具的，当孩子出生后，媳妇会被忽视。
这种时候，这些 年轻的妈妈会产生一些恨意 。如果分得清楚， 这种恨意会对准忽视她的人 ，但如果分得不清楚，这些恨 意很可能会转移到孩子身上 。也就是说，做妈妈的因为孩子夺走了原来属于她的关爱而对她的孩子产生一些敌意。
还有一种情形， 即本来夫妻关系就有一些问题， 丈夫没把妻子当做成年人来爱，而是将她当做小女孩来爱 。在孩子没出生前，这没有问题。但是，如果一个女儿出生之后，丈夫有了一个真正的小女孩，他的关注点会迅速从“假的小女孩”身上转移到女儿这个真正的小女孩身上。这时妻子也会产生强烈的失落感，并可能由此产生“假若女儿没有出生该多好啊”这种念头。
但是，这种念头一旦产生， 她会感到完全不能接受，她会痛斥自己 ，作为妈妈，她怎么可以诅咒女儿呢？她一定要做最好的妈妈，给女儿完美的母爱。所以，她会立即努力将这种念头压下去。不过，这种念头不会因此而消失，它只是被压到潜意识里面而已，而 梦就是潜意识的展现 。
生了女儿，做妈妈的可能会产生失落感。 生了儿子后，做父亲的也有可能产生失落感。 作为正常人，一旦对儿女产生醋意，并隐隐希望他们出意外，那我们会感到非常惶恐，我们的道德感会咒骂、斥责我们，你怎么可以这样想！这种道德感还会要求我们，你一定要做一个完美的妈妈！
但完美的爱不存在。 作为凡人，我们对亲人的爱，都有自私的成分在，都有一些瑕疵。 承认这个真相，我们才能做得更好。
这是改善夫妻关系的契机。 如果她在以前的夫妻关系中一直 扮演小女孩 的角色，女儿出生后丈夫把爱转移到了真正的小女孩身上，那么她可以重新学习做 真正的妻子和真正的妈妈的角色 ，她还可以引导丈夫，把他们的夫妻关系推向成熟。
这些都是重新认识亲密关系的契机 ，如果刻意地压抑自己对女儿的一些敌意，强迫自己做完美妈妈，那么她就会失去这些机会。 单纯的压抑是没有效果的，敌意般会越压抑越深， 并在最后很可能以极端的形式表达出来，经常有报道说，得了产后抑郁症的妈妈杀死了自己的亲生儿女，很可能就是类似的原因。
就算走不到这种极端的地步，妈妈也可能会发现，无论她怎么努力， 她总是看女儿有些不顺眼 ，而女儿长大后也会发现，妈妈虽然在物质照顾方面做得很好，而且也很乐于对她表达关爱，但她总觉得 妈妈的关爱让她不舒服， 这是因为，这些爱的确 掺杂着敌意。
6.梦见蛇，应该是最常见的一种噩梦了。 对此，比较常见的解释是，对蛇这种爬行动物的恐惧，是 人类最原始的恐惧之一 ，它是人类及人类先祖数百万年甚至更长时间以来的集体经验的累积。如果我们能了解其他动物的梦，或许会发现，对蛇的恐惧也一样是它们最常见的盟梦之一。
7.绝对化的背后，藏着一个人对某种渴望的极度执着。并且，这种执着的另一面，就是一种极度的恐慌和逃避。
对于王女士而言，她将“理解儿子”这一点绝对化，这意味着，她极度渴望与儿子的融合感。但她之所以极度渴望与儿子融合，那也意味着， 她对于距离感极度恐慌。
一个 孩子只有从他的内心出发 ，才会形成他对这个世界的独特认识，而 他是创造力的来源 。
很多故事表明，当父母的压力太大时，孩子意识上会顺着父母的意思去努力学习， 但潜意识上会故意挑战父母的意愿。
例如，一个高中生，他每次小考成绩都不错，但一到了升级考试或毕业考试等重大考试时，他就会发挥失常，而当对心理医生讲起最近的一次失常时， 他的嘴角不经意露出了微笑 。当心理医生和他深入探讨这个细节后，他终于说出了心里话：他讨厌父母整天给他施加压力，所以他有意要让他们失望。
瑞士心理学家维雷娜·卡斯特说， 重要的焦虑多源自关系。 那么，所谓的考试焦虑，其实主要是孩子对他们与父母的关系的焦虑，他们不是在担心考试，他们 担心的是得不到父母的认可 。
因而， 如果父母能提供一个稳如磐石的关系 ，对孩子说，无论你怎么样，我们都一如既往地爱你认可你，那么孩子的焦虑就会得到很大程度的缓解。
卡斯特称， 焦虑都源自关系，而最强烈的焦虑来自最高价值被最重要的亲人所否认。 最高价值是什么呢？就是爱与被爱。
8. 现实中的X和三十多岁的美女， 她们做第三者的动力其实都源自父亲的爱的缺失。
9.控制欲望与安全感
控制欲望强的人，心中的安全感比较低，而安全感比较高的人，控制欲望比较低。
安全感的形成，与童年时爱获得的多与少有关。 获得的爱比较多，而且还是无条件的爱，那么一个幼小的孩子就会对“我有价值”这一点深信不疑，安全感就此形成。相反， 一个孩子如果获得的爱比较少 ，而且还常常是有条件的爱，那么这个孩子的心就会很紧张， 安全感就会偏低 。
安全感偏低，就会有自卑。 有自卑，可能就会渴望出人头地 ，就会渴望超越自卑 。出人头地的方式有很多种，而在商业社会，比较常见的，就是开公司挣大钱了，用钱来证明自我价值感。这是很多老板开公司的原始动力。许多老板，会把几乎所有精力放到经营公司上。
控制欲望过强的老板，会令下属不舒服。 许多老板懂得这一点。所以，当自我价值感得到充分证实后，他们会学习放权，少控制员工，少事必躬亲。
10.梦中特别数字的意义
阿志第二次来到咨询室后，有些激动地对我说，这个数字的确有着特别的意义，妈妈告诉他， 他是在18点28分出生的 。他很惊奇，怎么可以梦见这个数字，因为这是他第一次知道他的准确出生时刻。
或许，这是因为， 我们的身体比我的头脑更有智慧 。前天看新闻，也看到国外的科学家称， 记忆不是在大脑中存储，而是储存在DNA中 。假若这一观点成立，阿志是否被告知准确出生时刻就不重要了，因他的身体自然会记住这一时刻。
5月出生，在妈妈肚子里待了7个月，这样一推算， 妈妈怀上他的时候正好是10月。 也就是说，他 屡屡和女友提出分手的10月，正是他被怀上的月份， 而他 感受到可怕的分离焦虑的5月，正是他出生并遇到难产的月份。 这就让他明白了那个感觉“女友一定会离开我，我得不到她”并非是什么预感，而不过是自我实现的预言，他屡屡提出分手， 不过是不想再被动地重复分离之痛。
11.好人逻辑
如若L能做到不再执著“好人”的逻辑，而是 从自己出发 ，他还可能会继续做一个好人，但一个 有明确的内在的好人 ，和注意力都放在别人身上的好人，可以说是完全不一样的。这两种“好人”我都接触了不少，前一种好人会令我生出亲近他的渴望，而后面这种好人，会令我在生活中有逃跑的冲动。
12.梦为什么一再重复
Vivi三个晚上的梦含义基本是差不多的，它们之所以频繁出现在梦中，是因为Vivi一直 没有重视梦向她揭示的信息 。如果 她第一次就尊重了这种信息 ，那么这个梦就不必一再重复了。
经常有人梦见鬼 ，而一般情况下，鬼不是别人，而是自己人格的一部分，而且是 自己人格中不和谐的部分。
这个梦是关于关系的，一定是她所依赖的对象出现了一些危险，她才会做这个梦，如果单纯是她自己遇到了麻烦，她不会做这个梦。
这个梦为什么会做这么多年？这和阿颜的性格有关，她一直习惯用“阳光策略”来对抗挫折的，一旦遇到了不好的事，她总是给自己打气，让自己装得阳光灿烂，就仿佛那些令她担忧的事不存在。这种 阳光策略 可以从意识层面上令她舒服一点，但它 并不能消除潜意识的忧虑 。因为 只要不好的事存在，潜意识就必定要有忧虑 ，这是自然也必然的反应。她意识上想否认这种反应，这种反应就只好通过潜意识的方式来表达，也即梦的表达。
现在，她已懂得这个梦的含义，也懂得了该尊重自己自然的反应。那么，这个梦以后也许就不会再出现了。
13.关系破裂却不提分手的理由
有一部分人，意识到对方将提分手时，会争着先提出分手，与其被抛弃，不如先抛弃对方，那样心里会好受一些。这些 抢着提出分手的人，内心的安全感相对较低 ，他们很惧怕被伤害，那样显得自己是弱者，而对方是强者。
然而，也有很多人尽管是自己想分手，但却不想伤害对方，于是希望对方主动提出分手，这样造成的伤害就少一些。这些 等着对方提出分手的人，内心的安全感相对较高 ，他们虽然也不想自己被伤害，但相对于伤害别人，他们宁愿被伤害。
有以下两种心理，让人做不了一个“感情的终结者”：
第一，赌徒心理。 即，我投入了10分，希望对方能回报10分，但对方却只回报了1分，我太不甘心了。于是，我继续投入，希望能拿回那没有得到的9分。但 对方一如既往地不肯给予回报 ，自己的损失越来越大，而 “不甘心” 的心态也越来越强。
第二，自恋心理。 这样的人有另一种 “完美情结” ： 我很聪明，我永远不会错 。于是，当他们发现自己选错了一个异性时，他们非常难过，但主要不是为了这个异性带给自己的伤害而难过，而是为“我怎么会看错他（她）”而难过。由此， 他们拒绝直面这个事实， 要么是拼命遮掩，对别人说恋人是多么好；要么是拼命去改造恋人，希望恋人能变得好起来，但这种改造，目的并非是为了恋人的好，而是为了满足自己“我没选错人”的自恋心态。
14.向梦寻求答案
我来越深信，觉察就是一切 。一旦觉察到我们的问题是什么，我们立即就会获得解脱。
当然，接下来，我们还要 把这种解脱在生命中活出来。 不过，一旦觉察到了问题的真相，“如何做”就是自然而然的事情，而假若觉察不到问题的真相，急着去寻找“如何做”的办法，就常常是事倍功半，甚至会误入歧途。
德国哲人埃克哈特在他的著作《当下的力量》中说， 觉察可以提供一个内在的保护空间 ，令我们少遭受身体和心理的折磨。
只要 你沉下心来，你总会从梦中得到一些启示。
如果真的明白不了，同时又觉得这个梦很重要，那么你可以在 第二天晚上继续提出那个请求 ，那么你很有可能会接着做第一天晚上的梦，而且寓意会比第一天晚上的梦更清晰。
潜意识在梦中发挥作用 ，所以 梦很容易给出指引，帮你找到藏在内心深处的答案。
梦不是寻求答案的唯一方式，你还 可以通过自我催眠的方式去寻找答案 。
有一种感受身体的办法是 ：找一把椅子，以一个舒服而又不松垮的姿势坐下来，感受你的身体，从头到脚，再从脚到头，这个过程不要急，要越从容越好，越细致越好，譬如感受脚时，你可以依次感受大脚趾、二脚趾……小脚趾，再感受脚心、脚面、脚后跟、脚踝……
这样做时，你很容易放松下来，失眠或难入眠的朋友则发现，如果是躺在床上的话，很容易在这个练习中入睡。
其实，这就是一种自我催眠的方法。稍有经验的朋友，可以把呼吸调整加到这个练习中，譬如你感受大脚趾时，要在大脚趾上完成一呼一吸，呼吸时，好像你不只是通过鼻子在呼吸，你同时也在通过这个大脚趾在呼吸。加进呼吸的话，自我催眠的效果会更好。