戴眼罩睡觉做噩梦的概率，比较大是怎么回事？

戴眼罩睡觉做噩梦的概率，比较大是怎么回事？

眼罩紧了才会压迫你的面部神经，在梦里会让你有挤压、紧张或者禁锢的不良感觉，梦越深感觉越深，恶性循环，差不多成噩梦了。

戴眼罩睡觉也是有一定好处的：

1、可以营造出夜晚黑暗的环境，可以促进分泌褪黑激素，有利于更好的休息和睡眠。

2、如果是在白天光线很强的环境里，不容易进入最佳的睡眠状态，可以在白天睡觉的时候戴眼罩，对于睡眠是非常有利的。

3、佩戴眼罩还有助于失眠、多梦、神经衰弱的人群，具有改善症状的作用。

4、购买眼罩要宽松、舒适，避免过紧对眼部组织产生挤压的现象，如果挤压了眼部很可能会引起不适导致做噩梦的状态，避免眼罩过小，不能充分遮住整个眼部而受到光线的刺激。

5、可以选择具有药物作用的眼罩，比如决明子成分，有利舒缓眼部及头部的血液循环。可以对视疲劳、偏头痛疾病有一定的帮助作用。

实际上人在睡眠过程中仍然可感受到外界光线刺激，所以正常的睡眠确实需要在关灯的条件下进行睡眠，这样可更有利于睡眠周期的维持。

至于戴不戴眼罩属于个人习惯，正常情况下不需要。但是在某些特殊场合，比如飞机上，周围人也不全部熄灯，其在阅读或者做其它事情，这时如果不戴眼罩，有更多的光线通过感受器进入到大脑，确实可以影响睡眠，这时需要戴眼罩。

但是正常的人在平时不建议戴眼罩，毕竟眼罩对眼睛有压迫感，不是正常生理性睡眠所需要的一种措施。

特别是对于睡觉有问题的人，这样是会提高你的睡眠质量的，但是一定要选择质量好一些的，这样对你的身体也好的。