为什么现在年轻人大都脖子前倾呢？有什么方法可以缓解脖子前倾？

首先，找出颈部前倾、颈椎脱位、肿瘤、结核病、炎症、先天畸形等可能导致颈椎生理弯曲消失、继发姿势异常的原因，在消除各种疾病后，正确的颈部活动和颈椎姿势对矫正有一定的意义。需要从日常姿势和颈部锻炼两个方面进行。（1） 站立时，应抬起头，内收下巴，收腹，挺胸，平视眼睛，以保持脊柱的正常生理曲线。腰垫枕头或腰包是专门用来支撑腰部的。平躺时枕头应支撑颈部。仰卧时枕头约10厘米高，应承重支撑颈部和部分肩部，使肌肉放松。侧卧时，枕头应与肩同宽，不要在同一位置工作超过45分钟。45分钟后，你应该站起来做一些颈部锻炼来放松你的肌肉。⑸ 注意办公椅的高度，椅子与办公桌的距离和高度是否协调；调整桌面或工作台的高度和倾斜角度。最好配备桌面倾斜10°至30°的座椅，以防止头部和颈部长时间前倾。使用阅读架保持头部挺直。

户外运动：对改善全身新陈代谢，进而缓解颈部肌肉疲劳有帮助。颈前倾的矫正方法包括功能锻炼、颈托固定和颈椎牵引。1、颈部前倾通常是由于长时间坐着、姿势不当、低头玩手机和长期使用电脑造成的。早期治疗方法主要是功能锻炼。2、对于前倾严重或无固定锻炼时间的患者，可佩戴颈托并适度固定，外固定架可减少低头等姿势，逐渐改善颈椎前倾症状。3、到中医科或康复科就诊，在医生的指导下进行颈椎牵引，也可以改善颈椎前倾，但牵引时间和重量应严格按照医生的建议进行。此外，除了由前倾引起的先天性或创伤性疾病外，还可以提供及时的医疗护理，以改进颈部CT检查。

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