另一半入赘到自己家，应该怎么减少另一半的焦虑？

不要轻视对方的感受?虽然从你的角度来看，你的伴侣所经历的焦虑可能是没有意义的，但不要让他们的感觉无效。。。。焦虑是我们面临的最常见的心理问题之一，有些人发现他们每天都在担心一些事情。如果你是这种情况，那么你可能患有广泛性焦虑障碍。怎样才能避免被焦虑所困扰?我们能做什么?许多焦虑的人发现，他们的思想似乎被焦虑劫持了，他们无法控制自己的思想，也没有适当的应对策略来应对焦虑。

当然，我不是要你积极地思考，忽略你的担忧，相信自己，或看到光明的一面，而是要你问一些关于你的担忧的问题。你预测会发生什么?你预测会发生什么?你是在预测自己会被解雇，染上致命的疾病，或者失去你们的关系吗?这就是所谓的算命。准确地写下你预测会发生的事情。在0到100%的范围内，你认为发生这种情况的可能性是多少?

考虑所有可能的结果。例如，你可能会预测你的伴侣会离开你——这是你能想象到的最糟糕的结果。但考虑一下最有可能的结果是什么?你们可能会在一起度过一段困难时期，但仍然在一起。也许最好的办法是，你不会有任何问题。

你的负面预测可能是基于有限或有偏见的信息。例如，你对伴侣要离开的预测可能是基于最近的一次争吵。或者你根据你的焦虑来预测未来——“我感到焦虑，所以不好的事情要发生了。”那么，有什么证据可以推翻你的预测呢?你可能会想到一些你们关系中积极的事情，你的过去，以及你们一起享受的生活。权衡一下证据的利弊。这是一半对一半,对吗?