怎么治疗梦魇啊?
我也经常这样,基本都是每次挣扎着起来的,如果起不来就会喘不动气,马上就会闷死的感觉。
梦魇发生时可以用以下方法:
1、转动脖子,一般尽可能的转动就会清醒;
2、尽量放松,不要紧张,使呼吸均匀,慢慢的就会醒来了
3、可以定闹钟,条件允许的话,可以让身边的人叫醒。
4、一定要注意,醒了后不要马上睡,那样很容易再次梦魇的。要坐起来让自己清醒一下。
对梦魇最有效的方法是预防:
1、不要仰卧或趴着睡,侧睡比较好。
2、枕头不要太高
3、少熬夜,休息要合理
不过医学上还说这可能和心理、遗传有关,这方面的我就说不好了。