这可能是你最近的压力太大所引起的，让自己适当的放松，在放假时可以根据假期的长短选择适当的旅行。减轻自己的压力。
还有一个办法你可以试一试：
在你工作或学习感到疲倦时找一个你认为舒服的肢势，闭上眼睛想象你站在大海边，成群的海鸥在天空中飞翔，你独自一人在沙滩上，寻找订亥斥酵俪寂筹檄船漏你认为最好最快乐的回忆，深呼吸，深呼吸。
试一试吧会对你有帮助的！