如何快速从“鬼压床”中醒过来呢？

“鬼压床”是一个很多人都曾经遇到的事情，很多胆小的人一听到鬼就不之所以，就像我这样，胆子比较小，因为很多传说也好故事也好，都在渲染鬼压床的可怕，其实这种现象是正常的，只是你暂时性失去了对身体的控制而已，今天想和大家说一说有关鬼压床之后我们该怎么去做的事情。

出现“鬼压床”的时候，我觉得首先应该内心放轻松，不要因为这个名字感到恐惧，想想科学的解释，稳定自己的情绪。平静下来后，试着集中思想，去控制自己的身体，试着去活动自己的身体，从麻痹的状态中缓过来。

如果当时觉得活动身体很困难，不能控制的时候，可以尝试集中整个思想去控制动一个手指，一旦能活动手指接下来就活动手掌，有了开始，很快就能缓解这一现象。整个过程看起来可能会比较花时间，但是身体舒缓后，你会发现其实只过去一会，可能就在一两分钟的时间内，还是比较快速的方法。

这个方法是我个人的亲身体验，我以前经常会出现“鬼压床”，刚开始还是比较害怕的，在入睡前或者在睡醒的时候，自己的意识很清醒，但是不能控制自己的身体，怎么都会胡思乱想。可能出现的次数较多，加上知道了科学的解释，后面遇到这种情况情绪就比较稳定。

有次入睡前，突然又出现这一现象，当时我内心的想法就是试试能不能摆脱，从中醒过来。我就用了这个方法，去控制自己的身体，从控制手指去控制整个身体。当时集中思想去做的时候，觉得时间很漫长，但当我从中摆脱后，发现只过去了1分钟。我觉得我不是那种精神特别强大的人，但集中精力去做，很快速，所以这个方法值得一试。而且我那次快速醒过来后，“鬼压床”的频率很低了，感觉后来都没在出现过这种状态。

平时白天的时间也可以多注意情绪方面，睡前注意舒缓自己，很多时候，出现“鬼压床”现象是因为自己压力大，过于焦虑。希望你可以试试我的方法，以后也避免这一困扰。

其实遇到任何事情都是这样，都有它自己的科学依据在里边，我们需要做的就是不要胆怯，正视并且去了解他，当你知道你所害怕的东西具体是什么之后，就能够很从容的寻找解决的办法。