杠子是我国民间传统体育活动之一，多在喜庆节日举行。杠子为木制，形如单杠，高低粗细无规定，可竖立在地上，也可在大车上设木架、横缚木杠代替。因过去木杠两端多雕有龙头，故北方人又称杠子运动为“盘龙之术”。练时，以单手或双手握杠做各种技巧动作。动作分三类：上把，为杠上倒立之类，有“金背顶”、“拳头顶”、“车轮顶”等；中把，为身体统杠回环越杠动作，如“转辘”等；下把，指杠下悬垂动作，如“前压”、“后压”等。